Вопросы о начале занятий на ТДИ 1

[Sergio]

... пошел неограниченный выдох через ДА с бурлением воды. Хотел прекратить. Устранил панику, продолжил. Выдох восстановился. ПДА вроде не изменилась.

А как долго продолжался этот сбой ? И что значит "неограниченный" ? ПДА все-таки была во время сбоя намного длиннее обычной ?

[ДмитрийМ]

"Сбой" длился три-четыре цикла (вдоха-выдоха).

Под неограниченным выдохом я имею ввиду выдох с бурлением воды, когда невозможно услышать отдельное пробулькивание.

Обычно при дышании на ДА у меня очень медленный выдох, который как-бы уперается в воду, чем создает сопротивление. Вчера это сопротивление пропало. При этом, время выдоха не изменялось (субъективно), а поток воздуха был гораздо больший.

Дима

[Sergio]

Под неограниченным выдохом я имею ввиду выдох с бурлением

Ничего более внятного не добавлю. Обычно, наоборот, к концу занятия объем выдоха как-бы уменьшается. А такого, как ты пишешь, не припомню.

Кто-то где-то раньше на ясном глазу утверждал, что такова симптоматика эндогенного дыхания. (Т.е. когда объем выдоха превышает объем вдоха.) Но мы будем воспринимать это как "эндогенщики юморят" и неспеша продолжать эксперименты и наблюдения.

Вот еще совсем забыли по ПНЖК, была же здесь инфо: Функция ненасыщенных жирных кислот в организме.

[ДмитрийМ]

Спасибо Sergio. Ну это точно не эндогенное дыхание с ПДА 27...

В свете последних руководящих направлений Е.В., думаю попробовать делать перерывы чаще, скажем раз в три дня. Буду следить за динамикой.

Как ты думаешь то, что я использую загубник от ИТИ не вносит отрицательных изменений в работу ТДИ? Вопрос конечно сложный...

[Sergio]

Как ты думаешь то, что я использую загубник от ИТИ не вносит отрицательных изменений в работу ТДИ?

Ну и что такого, я тоже пользуюсь загубником, правда с Эндогеником. Удобнее же с загубником-то.

[ДмитрийМ]

Sergio, cпасибо за ссылку. Особенно радуют комментарии ЕВ ("...а здесь так и хочется сказать – не хохочите меня...") . Ниже идет статья о холестерине. Впечатляет инфо о кресторе!

О дышании: вчера повторилась история со сбоем выдоха, только уже в конце занятия, на 30 минуте. Кажется, что устают мышцы (?), которые помогают конролировать выдох при дышании на ДА . Ведь в обычной жизни эти мыщцы не задействованы (?). Как я понимаю, они помогают контролировать выдох - удерживать воздух, выдавая его небольшими порциями. После каждого цикла у меня в легких остается небольшое количество воздуха, которое я выдыхаю "мимо" ДА. Естественно, во время "сбоя" лишнего воздуха уже нет - он весь выходит. ПДА при этом не падает.

Пульс, кстати вчера упал с 60 до до 52 после занятий.

Дима

[Sergio]

... они помогают контролировать выдох - удерживать воздух, выдавая его небольшими порциями.

Так ты выдавливаешь диафрагмой воздух или нет ?

[ДмитрийМ]

Хотелось бы думать, что выдавливаю воздух диафрагмой. Но нет теста, который бы помог определить насколько правильно происходит диафрагмальное дыхание.

При выдохе у меня работают мышцы живота - он почти "прилипает к позвоночнику". Но! Если не ограничивать выдох (не представляю, какие мыщцы это делают), то он будет быстрым, с бурлением воды. Таким образом, выдох приходится сдерживать. Как это достигается - не знаю, но как-то настроил и добился плавности. Может, где-то и сделал ошибку, поэтому сбоит...

[ДмитрийМ]

Помогите разобраться: cейчас ПДА 30, вода 12, время 35 мин. Перешел на занятия через день. Однако, дышать тяжело: в конце занятия выдох сбоИт. Идет поток воздуха с бурлением воды в течение 2-3 минут. Потом все приходит в норму. Может кто с этим сталкивался?

Дима

[ДмитрийМ]

В течение месяца искал способ справиться с проблемой, которую описывал выше. Нашел, но несколько странный: когда чуствую, что ничинается сбой выдоха, следующий выдох делаю мимо тренажера. Так раза 2-3 за время занятий. ПДА 30 не увеличиваю, хотя запас есть.

Для меня остается загадкой, почему при ПДА 30 в легких остается большое количество воздуха, которое приходится выдувать мимо тренажера. Вероятно, плохо работаю диафрагмой.

В дни, когда плаваю в бассейне, дышать перестал. Таким образом дышу 4 раза в неделю, вода 12 мл, продолжительность 35 минут.

Дима

[silov45]

Для меня остается загадкой, почему при ПДА 30 в легких остается большое количество воздуха, которое приходится выдувать мимо тренажера. Вероятно, плохо работаю диафрагмой.

Дмитрий, лично я в таких случаях, просто увеличивал скорость выдоха.

[ДмитрийМ]

Дмитрий, лично я в таких случаях, просто увеличивал скорость выдоха.

Пробовал. Все равно остается воздух.

[Sergio]

В течение месяца искал способ справиться с проблемой, которую описывал выше. Нашел, но несколько странный: когда чуствую, что ничинается сбой выдоха, следующий выдох делаю мимо тренажера. Так раза 2-3 за время занятий. ПДА 30 не увеличиваю, хотя запас есть.

Рад, что ты все еще с нами.
Мимо тренажера делаешь выдох носом ?

Для меня остается загадкой, почему при ПДА 30 в легких остается большое количество воздуха, которое приходится выдувать мимо тренажера. Вероятно, плохо работаю диафрагмой.

Не заморачивайся тем, что воздух остается в легких.

В дни, когда плаваю в бассейне, дышать перестал. Таким образом дышу 4 раза в неделю, вода 12 мл, продолжительность 35 минут.

Пробовал дышать реже, раз в 2 дня, раз в 3 дня ? Какие от этого возникли ощущения и были результаты ?
Каково общее самочувствие и состояние духа ?
Кста, какая масса тела у тебя на сегодня ? Какова динамика снижения массы от начала занятия (можно грубо), если, конечно, фиксируешь. И рост скажи заодно.

[ДмитрийМ]

Привет Sergio! Рад тебя слышать.

Мимо тренажера делаешь выдох носом ?

Да

Не заморачивайся тем, что воздух остается в легких.

Я не понимаю механику процесса. Без тренажера делаю вдох, медленно выдыхаю где-то 25 секунд и воздуха не остается. С тренажером - остается...Хотя думаю, что с тренажером объем выдыхаемого воздуха гораздо меньше, поскольку есть сопротивление на выдохе.

Пробовал дышать реже, раз в 2 дня, раз в 3 дня ? Какие от этого возникли ощущения и были результаты ?

Перевыв в два дня снижает результаты, а в один день - нормально.

Каково общее самочувствие и состояние духа ?

Общее самочуствее стабильно улучшалось, пока не напоролся на череду стрессовых ситуаций...

Кста, какая масса тела у тебя на сегодня ? Какова динамика снижения массы от начала занятия (можно грубо), если, конечно, фиксируешь. И рост скажи заодно.

МАсса тела на начало занятий 85 кг при росте 183 см, сейчас 77 кг. ДА однозначно можно рекламировать как средство коррекции веса.

Поскольку моя основная проблема - очень нестабильная нервная система, работать мне еще долго.

Дима

[silov45]

Дмитрий, очень приятно наблюдать за Вашим прогрессом. Это добавляет оптимизма и уверенности. Не сомневаюсь, что у Вас всё будет хорошо.