Непрерывный выдох совсем непрерывный ?

[Данила Пырх]

Купил некоторое время назад тренажёр Фролова, а сегодня решил полазить по инету в поисках информации о нём, зашел на http://www.intellectbreathing.com, побывал на его форуме и увидел там , что доктор Вериго предлагает отказаться от микроподсосов в выдохе. Там увидел ссылку на этот сайт

Академик Фролов предлагает два режима дыхания: гипоксический и эндогенный. В обоих режимах при превышении ПДА 15 сек(в эндогенный рекомендуется переходить после достижения ПДА 50-60 сек) Фролов предлагает разделять продожительный выдох на несколько порций по 6 секунд между которыми производить расслабление мышц живота(гипоксический режим) или микроподсос(эндогенный).

Вопрос: расслабления мышщ живота через некоторые интервалы времени во время выдоха не являются ли мини-микроподсосами. С ПДА который у меня сейчас я могу обходиться без раслабления мышщ живота(толка) в выдохе. Но при больших ПДА это будет тяжеловато. Хотя йоги вроде делают продолжительные выдохи без расслабления мышщ живота.

[сергей.]

Йоги задерживают дыхание на половину выдоха. Ничего не боись всё получится само собой. Ты растягиваеш выдох и всё, ни каких подсосов, просто растяжка выдоха. Ни боись занимайся!

[Данила Пырх]

Спасибо за ответ.
То есть непрерывный выдох - это выдох при котором брюшная стенка живота очень медленно движется назад к позвоночнику без пауз и толчков животом.

[Андрей 777]

Вопрос: расслабления мышщ живота через некоторые интервалы времени во время выдоха не являются ли мини-микроподсосами. С ПДА который у меня сейчас я могу обходиться без раслабления мышщ живота(толка) в выдохе. Но при больших ПДА это будет тяжеловато. Хотя йоги вроде делают продолжительные выдохи без расслабления мышщ живота.

Данила, у меня был похожий вопрос, после посещения семинара доктора Вериго вопрос разрешился сам по себе, поэтому мой совет всетаки посетить консультацию доктора Вериго, или найти ответ в его книге. Проблема раслабления мышц живота разрешаеться тренировками на тренажере, а вообще лучше их не напрягать с самого начала тренировок, это вполне возможно!


С Уважение Андрей 777

[Данила Пырх]

В разделе "Для опытных и умелых" обнаружил ветку "Пассивный подсос , что это такое?" как раз по моему вопросу.
Лично мне изначально было удобнее делать выдох без деления его на серию микровыдохов, но ПДА был небольшой и были подозрения на то, что при его увеличении придётся делить выдох на части.

[Вячеслав]

Лично я начал делить на части где-то после 90 сек .