ermolay

Здесь новички и продвинутые специалисты могут рассказать о своих достижениях в развитии эндогенного дыхания (с указанием конкретных результатов), описать применяемую ими методику, перечислить болячки, от которых они лично избавились.

Модераторы: сергей., Sergio

Ответить
ermolay
участник
Сообщения: 32
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2006 18:53
Откуда: Saratov
Контактная информация:

Сообщение ermolay »

Доброго здоровья всем участникам форума.
Инженер в области IT (электроника, связь.. и пр.)...
К дыхательным системам пришел в процессе поиска сохранения проф. "пригодности".
Начинал дыхательные упражнения по Бутейко, потом "Самоздрав", тренажер Фролова.
Общий стаж занятий по "Вериго-Тимочко"(от 1*(20..40) до (5+2)*4..8) - 6 месяцев.
Исходное: 15 мл, ПДА 12 с, аппарат ИТИ, вдох через нос (при вдохе через
аппарат повышается давление, в общем-то тренировке не мешает), - мне кажется,
это должно заинтересовать гипотоников, (жена не поддается, кофе и все тут..),
для себя исследование отложил на "потом", что-то в этой тренировке (1-2 подхода)
есть, обязательно использую минимум раз в неделю.
Достижения: ПДА на сегодня - 45, (18-20 мл, от ощущений, хочется избежать
отвлекающих факторов), почти прекратились "головные боли",- сосудистые(?),
цифры давления сохраняются (90..95*145..150)..., но:
явно улучшилась работа памяти, повысилась общая умственная работоспособность(!),
перестала донимать пяточная шпора, (не исчезла, после 2-3 дневного перерыва
напоминает о себе, но "главное-не дать раздышаца"-?)
В процессе тренировок, увлекшись цифрами, допустил грудное дыхание, что наверное
здорово помешало прогрессу, утешаю себя тем, что верхнее дыхание присутствует
только в части непрерывного выдоха (или я не прав ?)
есть некоторые мысли по ощущениям, но если можно потом, когда отлежатся...
Правда одним соображением хочется поделиться: тренировку заканчиваю, когда
начинает снижаться ПДА в подходе (сурфактант?), - просматривается некоторая аналогия с методикой Бутейко ?

Нижегородец
участник
Сообщения: 80
Зарегистрирован: Вт июл 11, 2006 20:54
Откуда: Нижний Новгород
Контактная информация:

Сообщение Нижегородец »

Приветствую нового члена клуба!
Начинал дыхательные упражнения по Бутейко, потом "Самоздрав", тренажер Фролова.
Сейчас многих участников форума интересует "Самоздрав", а статистики не хватает. Не могли бы Вы описать Ваш опыт тренировок на "Самоздраве". Продолжаете ли заниматься параллельно с ТДИ-01 или перешли только на ТДИ-01. Если бросили, то почему?
Изображение

ermolay
участник
Сообщения: 32
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2006 18:53
Откуда: Saratov
Контактная информация:

Сообщение ermolay »

Почему дыхательные системы вообще... В семье есть гипертоники, и их опыт лечения всякими "колесами" показал неэффективность медикаментозного лечения.
Поэтому стал рыться в литературе и интернете. И в общем-то оценки и подходы Бутейко и Агаджаняна показались интересными. Идеи Агаджаняна (и Фролова), как я понимаю, идут от Бутейко, и я просто оказавшись в командировке в Самаре, приобрел "Самоздрав". Стаж занятий на "Самоздраве" небольшой, - около 2 месяцев, но тренировки мне нравились: минут через 15 появлялось тепло в левой(?) руке и левой(??) половине головы. Но процесс самообразования продолжался, я добрел до Фролова и начал лить в аппарат воду. Все бы замечательно, но у "Самоздрава" жесткая трубка,- держать аппарат вертикально, не наклоняя головы, затруднительно, и в очередной командировке, просто забыв аппаратик дома, я купил ИТИ-1. Первое отличие сразу, - у ИТИ меньше сопротивление выдоху и трудней контролировать непрерывность выдоха, кстати аналогичный нюанс я позже отметил и в ИТИ: удобнее дышать при определенно
достаточном количестве воды по этой-же причине. И у "Самоздрава" очень "жесткий" вдох. "Самоздрав" я не забросил, просто не удается найти подходящую трубку, я собираюсь вернуться к нему и мне думается, (на основании моего скромного опыта), что "Самоздрав" вполне подходит для занятий по "стандартным" методикам, только с оговоркой: для людей уже прошедших, как минимум,
адаптационный этап, и наверное, со вдохом через нос.
Больше особенных отличий в ощущениях я не заметил (вероятно по малости опыта).
Меня занимает другое: в процессе тренировки в основном слежу за ощущениями в голове: начинается какой-то зуд, или как ссадина. ., когда начинал тренировки, то в основном на левой стороне, потом где-то через месяц немножко на правой, затем затылочная и теменная части..
И еще. Механизмы адаптации (?) в организме "включаются" где-то через 25-30 минут от начала тренировки,- резко (15-20 сек.) увеличивается ПДА (в основном первый и второй выдох), и минут через 10-15 начинает уменьшаться, все,- тренировку завершаю.

Sergio
старожил
Сообщения: 1303
Зарегистрирован: Чт июн 01, 2006 15:01
Откуда: Россия
Контактная информация:

Сообщение Sergio »

Привет, ermolay.

Мы пытаемся разобраться с принципом работы, механизмом действия и комплектацией "Самоздрава" вот здесь. Поправьте, пожалуйста, если что не так.
Труден первый шаг, НЕ скучен первый путь Изображение

ermolay
участник
Сообщения: 32
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2006 18:53
Откуда: Saratov
Контактная информация:

Сообщение ermolay »

Прошел год от начала занятий на тренажере,
Есть повод для маленького сообщения.
Убедился. что система работает,
но пока не удается ухватить методу "за хвост", что ли.
Около 7-8 месяцев назад прекратился рост ПДА (40 с),
решил увеличить воду, где-то за месяц дошел до 25 мл,
результатов это не дало, а затем начался спад ПДА (25 с).
Пытаюсь осмыслить результ.
... У ИТИ, как уже отмечалось на форуме, "смазанные бульки",
наверное поэтому есть некоторые неудобства при контроле
выдоха. И на Лотосе уверяют, что ИТИ не работает...
Вернулся к дышанию на "Самоздраве" с водой по
схеме Вериго, с удлиненным подходом 8+2, и вдохом
через нос. Кажется, есть маленкая положительная динамика...
Какие будут мнения ?

Прим. Почему Самоздрав?- в городских аптеках продаются
только ИТИ Динамики,...

Sergio
старожил
Сообщения: 1303
Зарегистрирован: Чт июн 01, 2006 15:01
Откуда: Россия
Контактная информация:

Сообщение Sergio »

По почте можно заказать тренажёр Фролова. На сайте Лотоса есть инфо.
Труден первый шаг, НЕ скучен первый путь Изображение

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость