). С тех пор и дышим, позволяя, максимум 2-дневные перерывы. Общее состояние улучшилось, много маленьких мелочей, перечислять долго. Жена шла с опережением в месяц, т.к. я начинал с очень щадящего режима, хронический бронхит мешал(После первого вдоха начинал задыхаться). Потом жена прочитала книгу Зинатулина, и так увлеклась микроподсосами, что когда с ними, по совету Доктора Вериго завязала(была на лекции), её ПДА уменьшился до 30 с. Меня же эти микроподсосы никогда не прельщали, поэтому я прогрессировал дальше.Хочу описать как я дышу, может что-то неправильно делаю? В надежде на подсказку форумчан, хотя после чтения этого форума, никто толком не знает как ПРАВИЛЬНО дышать!
Дышу в день по 40 минут. Начинаю с ПДА 44 с., потом постепенно добавляю по 1-2 секунды, довожу до 50-56с. Бывают ПДА очень длинные >56, и бывают очень короткие <40. Если получилось короткое, по 2 секунды накидываю на ПДА, чтобы догнать таймер. С выпрямленной спиной как-то дышать не получается, сижу развалясь в кресле перед компьютером. На нем же крутится программа-таймер, и обычно какой-нибудь фильм. (Жена умудряется во время дыхания читать почту и лазить по интернету). Не могу дышать по схеме, как описано у Фролова: 6 секунд выдох, потом выпячивание живота – опять 6 секунды выдох и т.д. Потому, что тяжело, да и в жар бросает. На весь дыхательный акт, у меня выходит 3-4 выдоха. После очередного прочтения книги Вериго, решил делать 2 минутные паузы. Поэтому дышу теперь 20 мин. 2 мин. отдыхаю, а потом опять 20 мин. ВОзможно, вскоре, буду дышать сериями по 10 минут.
Одно время был застой в увеличении ПДА, месяцами тянулся, а вот в последний месяц прорвалось.
Вот собственно и всё. Хотелось бы почитать отзывы, критику, замечания?