Резкий старт

[ilyas]

Резкий старт. Здравствуйте! Я из новеньких. Занимаюсь 4 дня, есть проблемы. С самого начала ПДА при подборе, мне кажется большое 17-20 сек. При ПДА 7-15 на второй минуте начинается одышка. При подобраном ПДА комфортно чувствую себя 3 минуты, затем на 15-17 сек. происходит непроизвольное дрожжание живота( трудно его подтянуть) с желанием резкого сброса остатков воздуха, что и приходится делать. Грешу на слабость мышц пресса. Но 10 минут занятий, довожу до конца. С удовольствием выслушаю ваши рекомендации, не думал что так все не просто, но бросать не собираюсь даже если зайду в тупик.С уважением.

[Евгений Вериго]

Не забывайте делать "разминку" во время первых пяти минут занятия на тренажёре Фролова. Если лично вам комфортно заниматься 3 минуты, то занимайтесь 3-минутными гипоксическими интервалами (то есть – дышИте 3 минуты через тренажёр – вдыхая то ли через тренажёр, то ли через нос) с 2-минутными интервалами отдыха (когда вы дышите без тренажёра) – вдох и выдох – в атмосферу. Оздоравливающая эффективность от такой техники проведения занятия не уменьшается (как НЕКОТОРЫЕ думают), а, наоборот, повышается (см. "Руководство"). Почитайте внимательно статью, "прилепленную" в разделе "Для начинающих".