Продолжительность интервалов дыхания

[Валерий]

Занимаюсь на тренажере 1 месяц. Дошел до ПДА 18сек.
Воды 12мл, Дышу 25 минут с разминкой интервалами по 5 минут.
Столкнулся с такой трудностью:
Комфортного дыхания в первую пятиминутку хватает только на 3 минуты,оставшиеся 2 минуты не задыхаюсь, но напряжение уже чувствуется (запас воздуха в конце выдоха еще большой). С каждой последующей пятиминуткой это время комфортного дыхания растет на 20-30сек и последняя пятиминутка дышится уже нормально. ПДА не меняю уже вторую неделю т.к. прогресса не замечаю, боюсь, что при увеличении ПДА возникнет перетренированность. Если кто-то может помочь советом, буду благодарен.

[Дмитрий]

Здравствуйте, Валерий, у меня тоже стаж небольшой и ПДА пока как у вас. Я делаю вот что - просто первые 5 минут дышу с ПДА - 1 сек. Это я для себя и называю разминкой. Так напряжения не возникает. Здоровья и успехов

[Валерий]

Спасибо за ответы! Я понял так, что нужно осторожно, но экспериментировать и искать наиболее эффективный для себя режим занятий.

[сергей.]

В общем, тема сообщения, может называться и просто “гипервентиляция”.
Мне несколько странно повальное нездоровое увлечение, тренирующихся с 2-х минутным отдыхом да ещё с гипервентиляцией уже на первом , втором занятии. Когда вами Евгений чётко и ясно было сказано, тренироваться хотя бы пол года, стать более менее подготовленными, а потом, только экспериментировать и отходить от стандартного режима!!!
Так что, гипервентиляцию надо исключать начисто!
Хочется от вас Евгений услышать про заблуждения Фролова, если их есть больше, чем я уже знаю.

[Евгений Вериго]

На счёт наших товарищей по несчастью (которым со всех трибун всё время врут, да ещё при этом их и обманывают) я с вами абсолютно согласен. Когда человек хочет всего, да ещё и всё сразу (например, ПДА в 75 секунд на втором-третьем занятии), то он пускается во все тяжкие, чтобы этого достичь. Ко мне, например, во время лекций всё время пристают "умники" – как это можно выдыхать, то ли 75 секунд, то ли 175 секунд? А когда я спрашиваю – а сколько вы занимаетесь на тренажёре и, услышав в ответ – 3 дня (3 месяца), я говорю им – надо год-два, эти люди просто не понимают о чём идёт речь, искренне обижаются и возмущаются.

Они считают, что ПДА в 75 секунд можно достичь, узнав какую-то "военную тайну", которую доктор скрывает. И им невдомёк, что доктор не ждёт, пока за него будет дышать Кучма, или Путин, или Фролов, а просто – молча занимается регулярно более 4,5 лет. И только такая длительная практика (правильная или неправильная – покажет время) позволяет доктору говорить некоторые вещи от своего собственного имени, а не цитировать с умным видом чужие мысли.

Так что пусть люди занимаются, как им заблагорассудится. Жизнь и время всё расставят по своим местам. Со своей стороны я предпринял все меры предосторожности, как медицинского, так и юридического характера, предостерегая, практически, на каждом шагу наиболее рьяных и торопливых от поспешности и суетливости в занятиях на аппарате Фролова.

По поводу ошибок В.Ф. Фролова. Когда тренажёр проходил клинические испытания в 1989 – 1995 годах, были чётко обусловленные какие-то физиологические (неповреждающие) параметры занятий: вдох через рот, выдох через рот, объём воды 18 – 23 мл. С 1995 года вот уже скоро пройдёт 10 лет. Практически ничего нового самим автором в методику занятий не внесено. То есть – налицо – застой. Этого просто не может быть! И вот здесь-то, наверное, и пошли принципиальные ошибки со стороны автора изобретения.

Вместо того, чтобы развивать научную базу эндогенного дыхания (ведь результаты – налицо): разнообразить методику занятия, подключать медицину, физиологию, патофизиологию, биохимию (то есть – вкладывать деньги в науку), автор пошёл по пути наименьшего сопротивления, выдавая за "новое" – вдох через нос и "разнообразя" объёмы воды в тренажёре, сначала 11,5 мл (2000 год), а теперь – 9,5 мл (2003 год).

И эти умозаключения ничем не аргументируются (ОБС – одна баба сказала!). В новой книге "Войдите в столетие молодыми" автор "открыл" самый главный повреждающий фактор – "фактор СО2", которого просто не существует в природе. Это напоминает мне "дефицит протона" и 8 стаканов "протонной воды" (и – не меньше!), как, впрочем, и 90 мл растительного масла с 90 граммами водки (и – не меньше!) – иначе – капут! Вот это уже самый настоящий научный ФАНАТИЗМ, которому не должно быть места в настоящей науке. Чего я всем и желаю.
Евгений Вериго.

[сергей.]

Я думаю, пройдут годы, и можно будет сказать однозначно, какая методика получше. Ну а сейчас, хотя бы нужно следовать логически здоровым рассуждениям. Кому надо тот достигнет эндогенного дыхания любым путём, а другие так и будут дуть, как не попадя!
Время покажет.