S@na писал(а):Добрый день! Моржевание несет опасность для организма, тем что почки человека не любят холод (по Огулову А.Т.). Тем самым за счет спазма мышц шеи развивается опасность инсульта. То есть получается двоякий эффект, здоровый по ощущениям человек получает инсульт.
Так как я, после изучения материалов по методике Огулова А.Т. и применения их, доверяю этому человеку бесконечно. Советую вам так же ознакомится и сделать для себя вывод.
P.S. Все никак не могу собраться и рассказать в своей теме, про применение метода Огулова и Неумывакина для себя лично.
Евгений Вериго писал(а):Но вот насколько Вас "хватит" заниматься купанием в проруби? Не будет ли "отката" назад - после прекращения моржевания? Фролов В.Ф. утверждал, что первые ощущения прилива энергии после начала моржевания должны смениться ощущениями дискомфорта и появлением каких-то болезнетворных изменений в организме. Но всё это очень и очень индивидуально. Я, например, с 1972 года хожу зимой без перчаток и без шапки, нисколько не замерзая и не приобретая из-за этого какие-то болезнетворные изменения...
Мой опыт зимнего плавания пока совсем маленький - около двух с небольшим месяцев. Но все же попробую предложить свой взгляд на проблемы, возникающие в результате моржевания. Это исключительно мои собственные наблюдения.
Каждый контакт с холодной водой активизирует энергопродукцию в организме. Холод заставляет тело вырабатывать и сжигать намного большее количество сурфактанта, чем в обычном состоянии. Если сравнивать с дыханием на ТДИ, то одно двух-трех-минутное купание по эффекту похоже на два и более часов дыхания на тренажере. Или такую же по продолжительности сессию в нади шодхана пранаяме. И то и другое на режимах, близких к максимальным, но не допуская одышки. (Знаю, что это не рекомендовано, но, бывает, экспериментирую). Сужу по своим ощущениям: 40 минут на ТДИ просто успокаивают, настроение становится созерцательным, не хочется физической активности. А 2-3 часа на ТДИ, или купание в проруби создают состояние окрыленности, переполненность энергией и полноценную эйфорию.
Где-то слышал фразу, что когда в организме появляется лишняя энергия, он ее сразу пустит на очистительные процессы. Еще в декабре заметил, что, если ничего не предпринимать, первая половина следующего дня будет невеселой. Списываю на появление в крови большого количества токсинов. Появляется запах в туалете, вонючий пот, вялость, раздражительность, леность, жажда. Похоже на второй день голодания или поход в горах выше 2500 метров без акклиматизации. И это - после трех лет оздоровительных практик, полутора лет аэробного бега, легкого вегетарианского питания. Могу только предположить, как такая интоксикация проявляется у обычно-питающегося человека, ведущего обычный образ жизни. Вероятно, это будет сильный удар по всем выделительным органам, не только почкам.
Меня спасает питье чистой теплой воды после проруби. Несколько кружек за 3-5 часов. Бывает, не ем до конца дня (да и не хочется), как бы вкусно не пахло из кухни. Могу только предположить, что человеку, ведущему обычный образ жизни, поможет клизма или слабительное. И такое же питье чистой воды, но в еще больших количествах. Ну, или любые другие способы, чтобы быстро вывести токсины, почистить кровь. Но думаю, что это нужно только в начале моржевания. У меня, например, сейчас после двух месяцев зимнего купания, на следующий день все в порядке. Видимо, большая чистка уже позади.
Еще, не совсем по теме вопросов, хотел бы сказать пару слов о стрессовости зимнего купания. В декабре, когда начинал, от друзей и коллег постоянно слышал фразу "это же такой стресс для организма!". В интернете она буквально в каждой статье о моржевании, в каждом ролике на Ютюбе. Помню как она пугала меня. Уверен, для тех, кто не моржует это - очень мощная страшилка. Первые три-четыре недели да, это был стресс. С единственной компенсацией в виде триумфа воли под стук зубов. Ну и восторженного взгляда жены, когда прибегал домой. Сейчас это уже не стресс. От холода уже не перехватывает дыхание, никакого телесного дискофорта, боли, нет страха холода. Все стало совсем хорошо после того, как включилась "моржовская печка". Все стало работать так, как описывают. В первые секунды контакта тела с холодом, пока еще раздеваешься на берегу, сужаются капилляры кожи. Тем самым снижая потерю тепла до 75% (цифра из литературы). Холод чувствуется, но так же, как его чувствует лицо. Без дискомфорта. В течение минуты-двух включается "печка" - волна тепла по всему телу. Еще до того, как вытрешься и оденешься, тебе тепло. За волной тепла следует волна энергии и эйфории, открытого позитивного взгляда на мир, лицо расплывается в улыбке. Моя "печка" сейчас выключается через 5-10 минут (на прошлой неделе при -20 град, печка выключалась через 2 минуты). Чувствую, что задержками дыхания печку можно продлить, но пока делать это не научился. Эйфория уходит через час. А бодрость и хорошее настроение остаются до вечера.
ПДА с непрерывным выдохом - 75-85 сек. Скорость прироста ПДА увеличилась в полтора раза. Эндогенное дыхание (кевала кумбхака) еще не включилось. В другой теме я писал, что увлекся буддийской медитацией любящей доброты (Метта). В медитации бывают моменты, когда пауза между выдохом и следующим вдохом по ощущениям растягивается далеко за минуту. Может быть полторы-две. Это моменты полнейшего покоя в психике, сжимания всего мира до объекта медитации и заливающего тебя физического переживания счастья, оно буквально затапливает тебя. И так пока внимание не схватится за какое-то телесное ощущение или мысль - и опять пошел вдох. В обычной жизни так не получается. В спокойном состоянии 5-6 вдохов в минуту. Пульс - 60 ровно.
В общем резюмирую. Считаю, что негативные эффекты моржевания связаны с активизацией в огранизме очистительной функции. И неспособностью организма быстро вывести токсины. В этой ситуации надо помочь ему в этом деле. В случаях средней тяжести поможет питье чистой теплой воды: несколько стаканов за несколько часов. В тяжелых случаях нужна чистка кишечника, что улучшит дренажную функцию лимфатической и кровеносной систем.
Дышашим на ТДИ, чей ПДА перевалил за 60 сек, инсульты и прочие сердечно-сосудистые бяки уже не страшны. К этому моменту сосуды чисты, склерозированные ткани сосудов уже регенерировались в здоровую ткань. Спазмов и зажимов в теле не чувствую. Бутейко бы сказал, что пациент "практически здоров", готов к труду и обороне
Какой-то откат назад теоретически возможен в теплое время года. Но для меня теплое время начнется радость сыроедения. Уже без негативных последствий в виде потери веса, недостатка энергии, мерзлявости, перепадов настроения. Уже сейчас ем раз в день, вегетарианствую. Ем столько же, сколько младшая дочка-первоклассница. И мне этого хватает. В -20 не мерзну.
Несказанно благодарен Бутейко, Фролову, Зинатуллину, Вериго, сыроедам из интернета, любимой жене, моим дорогим родителям, Юрию Николаеву, anyk99 с голодания-точка-су, Полю Брэггу, Леониду Щенникову, Лорену Локману, Неумывакину, Малахову, Порфирию Иванову, Александру Шульгину, Альберту Хоффману, Тимоти Лири, Ферейдону Батманхелиджу, мастерам йоги из прошлого и настоящего, Гаутаме Будде и современным буддийским учителям, особенно Банте Вималарамси, диджеям-пси-трансерам, создателям кроссовок Ньютон, красногорским моржам, их идеям, трудам, вдохновению к тому, чтобы вернуть себе здоровье, возможности рассмотреть дорогу к счастью в этой жизни. Я всем им благодарен тем, что я живу. И живу так, как не жил никогда!