Когда есть, а когда и выпивать...
Добавлено: Сб янв 29, 2005 10:54
Газета "ЗДОРОВ'Я КИЯН", № 11 (152), 2004 року, Іван ПОНЕДІЛОК
БИОРИТМОЛОГИЯ СУТОК,
ИЛИ КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ
Мы встречаемся по расписанию, опаздываем на свидание... Всё по графику. Но у нашего организма свой "рабочий" график, и каждый час суток влияет на людей физически и душевно
4:00 - 6:00. Наше тело получает порцию стрессового гормона кортизона, который вырабатывается надпочечными железами. Кортизон действует как внутренний будильник. Однако такая "инъекция" активности несёт угрозу: опасность инфаркта особенно большая в утренние часы. Ощущают беспокойство и больные на астму - в такое время бронхи сужены. К 5-му часу утра концентрация кортизона в шесть раз выше дневной. Общий обмен веществ усиливается, повышается уровень сахара и аминокислот в крови. Другими словами, готовится необходимая для рабочего дня энергия.
7:00. Специалисты по вопросам питания отмечают, что человек, который не хочет потолстеть, за завтраком должен получить не меньше 2000 килокалорий, так как эта же порция, но - вечером - приводит к увеличению веса. Ключ к этому феномену скрывается во внутренней ритмике органов пищеварения, когда до обеда они превращают углеводы в энергию, а вечером - в жиры.
8:00 - 9:00. Эндокринные железы продуцируют большое количество гормонов. Ощущение боли утром обостряется до своего максимума. В это время организм стойко воспринимает рентгеновское облучение. Плохая новость для курильщиков: утренняя сигарета чересчур суживает кровеносные сосуды.
10:00 - 11:00. Температура тела достигает своего максимума, и повышается связанная с ней трудоспособность. В особенности хорошо функционирует кратковременная память. Для школьника математика кажется более лёгкой между 9:00 и 12:00.
12:00 - 13:00. Происходит повышение кислотного содержания желудка, печень вырабатывает много желчи. Трудоспособность по сравнению со средней трудоспособностью на протяжении дня снижена на 20 %. После утренней активности появляется потребность в отдыхе. По статистике те, кто может разрешить себе послеобеденную дремоту, на 30 % уменьшают риск сердечного приступа. Необходимость во сне вызвана сравнительным ослаблением кровоснабжения мозга - за счёт прилива крови к органам пищеварения.
14:00. Давление крови и гормональный уровень снижаются. Усталость особенно ощутима. Местные обезболивания действуют продолжительнее и болезненные медицинские процедуры переносятся легче. В это время наши зубы наименее чувствительные к боли.
15:00-17:00. Начинается второй пик трудоспособности. Ощущается повышение жизненных сил, как-то говорят, дышится на полную грудь. "На полные обороты" работают почки и мочевой пузырь. Давление крови и скорость кровообращения повышаются. Эффект физических тренировок максимальный. Между 16.30 и 18:00 сердце наиболее ритмично бьётся, и если в это время проводить исследования, то некоторые сердечные заболевания останутся незамеченными. В это время ускоренно отрастают ногти и волосы.
18:00. Активизируется поджелудочная железа. Печень терпимо реагирует на спиртное.
19:00. Давление крови и пульс снижаются до такой меры, что медики предупреждают об опасности употребления лекарств, которые снижают кровяное давление и препаратов, которые влияют на центральную нервную систему (имеют активизирующее действие).
20:00 - 21:00. Самое оптимальное время для приёма антибиотиков. Пища, принятая в это время, особенно - жирная, останется непереваренной вплоть до утра.
22:00 - 23:00. Трудоспособность резко падает. Обмен веществ сводится до минимума. В крови увеличивается количество лейкоцитов - более 12 тысяч кровяных телец на миллилитр (утром - 5 тысяч). Снижаются кровяное давление, частота пульса и температура тела. Продукция кортизона прекращается. По этой причине ночью рождается вдвое больше детей, чем днём.
1:00 - 3:00. Душевное расположение достигает наиболее низкой точки, благодаря специфическому гормону мелатонину (дневной свет угнетает его производство, поэтому днём мы активнее и в хорошем настроении). Человек погружается в глубокий сон. Водители за рулём замедленно реагируют на оптические раздражители. В это время возрастает кривая самоубийств. Тело становится очень чувствительным к холоду. Печень усиленно разлагает выпитое вечером спиртное...
БИОРИТМОЛОГИЯ СУТОК,
ИЛИ КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ
Мы встречаемся по расписанию, опаздываем на свидание... Всё по графику. Но у нашего организма свой "рабочий" график, и каждый час суток влияет на людей физически и душевно
4:00 - 6:00. Наше тело получает порцию стрессового гормона кортизона, который вырабатывается надпочечными железами. Кортизон действует как внутренний будильник. Однако такая "инъекция" активности несёт угрозу: опасность инфаркта особенно большая в утренние часы. Ощущают беспокойство и больные на астму - в такое время бронхи сужены. К 5-му часу утра концентрация кортизона в шесть раз выше дневной. Общий обмен веществ усиливается, повышается уровень сахара и аминокислот в крови. Другими словами, готовится необходимая для рабочего дня энергия.
7:00. Специалисты по вопросам питания отмечают, что человек, который не хочет потолстеть, за завтраком должен получить не меньше 2000 килокалорий, так как эта же порция, но - вечером - приводит к увеличению веса. Ключ к этому феномену скрывается во внутренней ритмике органов пищеварения, когда до обеда они превращают углеводы в энергию, а вечером - в жиры.
8:00 - 9:00. Эндокринные железы продуцируют большое количество гормонов. Ощущение боли утром обостряется до своего максимума. В это время организм стойко воспринимает рентгеновское облучение. Плохая новость для курильщиков: утренняя сигарета чересчур суживает кровеносные сосуды.
10:00 - 11:00. Температура тела достигает своего максимума, и повышается связанная с ней трудоспособность. В особенности хорошо функционирует кратковременная память. Для школьника математика кажется более лёгкой между 9:00 и 12:00.
12:00 - 13:00. Происходит повышение кислотного содержания желудка, печень вырабатывает много желчи. Трудоспособность по сравнению со средней трудоспособностью на протяжении дня снижена на 20 %. После утренней активности появляется потребность в отдыхе. По статистике те, кто может разрешить себе послеобеденную дремоту, на 30 % уменьшают риск сердечного приступа. Необходимость во сне вызвана сравнительным ослаблением кровоснабжения мозга - за счёт прилива крови к органам пищеварения.
14:00. Давление крови и гормональный уровень снижаются. Усталость особенно ощутима. Местные обезболивания действуют продолжительнее и болезненные медицинские процедуры переносятся легче. В это время наши зубы наименее чувствительные к боли.
15:00-17:00. Начинается второй пик трудоспособности. Ощущается повышение жизненных сил, как-то говорят, дышится на полную грудь. "На полные обороты" работают почки и мочевой пузырь. Давление крови и скорость кровообращения повышаются. Эффект физических тренировок максимальный. Между 16.30 и 18:00 сердце наиболее ритмично бьётся, и если в это время проводить исследования, то некоторые сердечные заболевания останутся незамеченными. В это время ускоренно отрастают ногти и волосы.
18:00. Активизируется поджелудочная железа. Печень терпимо реагирует на спиртное.
19:00. Давление крови и пульс снижаются до такой меры, что медики предупреждают об опасности употребления лекарств, которые снижают кровяное давление и препаратов, которые влияют на центральную нервную систему (имеют активизирующее действие).
20:00 - 21:00. Самое оптимальное время для приёма антибиотиков. Пища, принятая в это время, особенно - жирная, останется непереваренной вплоть до утра.
22:00 - 23:00. Трудоспособность резко падает. Обмен веществ сводится до минимума. В крови увеличивается количество лейкоцитов - более 12 тысяч кровяных телец на миллилитр (утром - 5 тысяч). Снижаются кровяное давление, частота пульса и температура тела. Продукция кортизона прекращается. По этой причине ночью рождается вдвое больше детей, чем днём.
1:00 - 3:00. Душевное расположение достигает наиболее низкой точки, благодаря специфическому гормону мелатонину (дневной свет угнетает его производство, поэтому днём мы активнее и в хорошем настроении). Человек погружается в глубокий сон. Водители за рулём замедленно реагируют на оптические раздражители. В это время возрастает кривая самоубийств. Тело становится очень чувствительным к холоду. Печень усиленно разлагает выпитое вечером спиртное...
