Эндогенщики

Добрый день.

Обращаюсь к опытным и умелым дышателям "по Фролову". Если не затруднит, измерьте и сбросьте в форум свою контрольную паузу (КП). КП - пауза после нормального, спокойного выдоха до первого ощутимого дискомфорта. Или до первого рефлекторного движения диафрагмы на вдох. Измерять в покое, расслабившись. КП является критерием прогресса в методе Бутейко.

Заранее спасибо.

А как ее правильно замерить?

Я ж все написал

Ув. Pasha! Hу мне было бы интересно узнать как это делаете ВЫ и какая у ВАС эта контрольная пауза.

Если у вас на компъютере установлена программа ICQ, было бы интересно пообщаться с Вами в Он-лайне. Вот вам мой номер: 209636244.

Я ее делаю постоянно, в разных позах и ситуациях. Обычно бывает около 30 сек. Занимаюсь два месяца. Как замеряю? Стараюсь следовать рекомендациям, не напрягаться и т.д.
В аську я ВАС добавил, поболтаем

Паша, я добавил тебя в список. Заходи, когда захочешь.

Саша я с Асей не работал, объясни как её регестрировать в нэте. Я с работы притасчу попробуем.

Но там все очень просто, Сережа. После установки на комп она попросит зайти в Интернете на ее сайт...и т.д. Все как обычно. Я думаю тебе не составит трудности. Если что, попроси кого-нибудь из знакомых помочь. Ею многие пользуются.

Удачи!

Павел, а какая у вас пауза. И среди Бутейковцев какая? Получилось так, приполном расслаблении дыхательной мускулатуры, ещё небольшая часть воздуха влёгких остается, стараюсь расслабиться полностью и продержал до ощущения лёгкого удушья с первой большой амплитутой диафрагмального сокращения, работу преса не считаю. В общем 90 секунд.

По Бутейко, человек считается здоровым после достижения КП = 60с. У меня гораздо меньше.

Ясно, хотя я знаю людей у которых пауза 360 после выдоха.

сергей. писал(а):Ясно, хотя я знаю людей у которых пауза 360 после выдоха.

Как они достигли таких результатов?
Стоит ли вообще тренеровать максимальную задержку дыхания?

IkisDoka писал(а): Стоит ли вообще тренеровать максимальную задержку дыхания?

Её, как правило, из любопытства проверяют. И индикатор неплохой. Хотя главный индикатор - это состояние здоровья. Это фридайверы специально на задержку тренируются, здесь задачи другие.

При ПДА - 45 КП - 30. Есть куда рости.

Rider писал(а):

IkisDoka писал(а): Стоит ли вообще тренеровать максимальную задержку дыхания?

Её, как правило, из любопытства проверяют. И индикатор неплохой. Хотя главный индикатор - это состояние здоровья.

И как оно у тех которые по 5 минут не дышать могут?

Rider писал(а):Это фридайверы специально на задержку тренируются, здесь задачи другие.

Да, именно у них я нашел хорошую статью
http://www.free-diving.ru/parser.php?r_ ... 1&a_id=469
А тут просто йоги
http://www.touching.ru/article.php?article=breath_break

Задача быть здоровым, сильным и выносливым посему вопрос можно ли комбинаровать занятия на тренажере фролова с тренеровкой задержки дыхания?