Эндогенщики

Ну Наташа ты и даешь! 4 месяца заниматься, и вдох носом.
Твои пару слов о себе типа "рюкзак и в горы", "марш-бросок по эскалатору" характеризуют тебя очень и очень неплохо
Да и ПДА 37 сек, вода 13 мл очень неслабо. Вдох носом - для довольно ослабленных людей, да и то ненадолго. Такие в горы не ходят. Переходи на вдох ртом. Тормозни с ПДА и постепенно нарасти время занятий до получаса. Потом подымай ПДА дальше. И поспокойней все, может слишком волнуешся? Пульс меряй минут через 15-20 после занятия, сидя спокойно перед телевизором или читая журнал.
ну можешь еще подождать мудрых советов более опытных товарищей чем я. Но я думаю что прав. Успехов.

Всем привет! Да, насчет пульса вопрос интересный. Я попробовал дышать с пульсометром ( сейчас доступно довольно много моделей, в том числе до навороченных, имеющих связь с компьютером, у меня один из самых простых, в Спортмастере стоит что-то около 70 долларов. Это часы со встроенным приемником, а на грудь одевается передатчик на резинке. Да, немного сдавливает грудь, иначе спадет, но привыкаешь, и ничего. ). Я заметил, что в течение каждого выдоха пульс у меня меняется - скажем, в начале выдоха 65, потом падает до 60-61, потом в конце выдоха опять возвращается к 65. То есть Никакого уменьшения пулься я в итоге не видел. Но, с другой стороны, через 10 минут я не измерял, снял пульсометр, сразу закончив дышать. Попробую измерить минут через 10.
Всем здоровья и успехов

Пульс сразу после занятия тоже немного падает, до 56 где-то. А минут через 20 - 52. Пока сильно не обращай внимания на пульс, подыши месяц вдыхая через рот, поначалу будет наверное и непривычно и затруднительно. А потом посмотришь.
Вдыхая ртом, вдыхаем частично и свой выдыхнутый воздух, обедненный кислородом и обогащенный углекислым газом. (в объеме стаканчика ТДИ-01). Поэтому дышать труднее, зато эффект значительно больше.
Успехов.

Уже не раз замечал такую вещь с пульсом: когда поужинаю до 18.00 а начинаю заниматься в 23.00 (т.е. через 5 часов после приема пищи),
пульс падает конкретно. А когда поужинаю позже, и занимаюсь через 3 часа - пульс не падает вообще. Процес переваривания пищи достаточно трудоемкий процесс, и сердце пашет во всю, гоняя кровь к желудку .

Вот, значит, в чем дело, почему у меня пульс не падает. Пока не удается такие перерывы делать перед дыханием из-за работы.

Да-с... Прослеживается явная закономерность : чем дольше перерыв в приеме пищи , тем реже пульс. А если и вовсе не есть...
Это я так - разрядки ради!