Эндогенщики

В одном из вопросов Наталией была затронута тема першения в горле после занятий на тренажере.У меня аналогичная проблема . И я так понимаю - все упирается в сурфактант!
Кто знает так чем же можно его синтезировать (кроме извесных : яиц, льняного масла, сырого сала, грецких орехов, жирной рыбы и лецитина)? Лецитин это эффективно (испытал на себе), но дорого.
Подойдет ли для синтеза подсолнечное нерафинированное масло, сливочное? И в каких дозах?
И еще! С какой целью в народной медецине рекомендуют сосать нерафинированное подсолнечное масло.

А можно пить воду после занятий.

Да, воду после занятий пить можно.

Да, масло подойдёт. В обычных пищевых дозах, чтобы было вкусно.

Лично я в настоящее время употребляю:
- один бутерброд в день с толстым [накладываю а не намазываю] слоем сливочного масла.
- оливковое рафинированное (вкус нерафинированного не нравится) в салат

про сосание у меня данных нет