Эндогенщики

Здравствуйте Мне 34 года, дышу 15 мес., схема 5+2, продолжительность занятия - 30 мин., ПДА-45 (увеличивать на 1 сек. в 3 дня не получается, но занимаюсь упорно, систематично и без явных срывов), успехи в оздоровлении заметные, хотя еще нерешенные вопросы имеются.
Помимо этого, 3 раза в неделю по вечерам гружусь штангой достаточно серьезно, выкладываюсь, и после, допустим, бомбардировки ног приседаниями и т.д. дыхание вечером идет тяжело, ПДА падает, удовольствия особого нет. В теплое время года дышал по утрам, вставать в 6 утра было достаточно легко, сейчас- нет
Вопросов два:
1) насколько эффективно для оздоровления сочетание чередования дыхания в разное время суток- например, 3 раза перед сном, 2 раза утром, потом наоборот или как-нибудь еще ?
2) насколько эффективно дышать вообще 4 раза в неделю, а в дни занятий спортом не дышать ? Не снизится ли при этом динамика оздоровления вообще и движение вперед по увеличению ПДА в частности ?
Был бы благодарен за ответ и Евгению Вериго, который не только опытный "дышатель", но и не чуждый спорту человек

занятиях на тренажёре Фролова, как ОСНОВЕ занятий чем-либо...


Вопрос № 1 - насколько эффективно для оздоровления сочетание чередования дыхания в разное время суток- например, 3 раза перед сном, 2 раза утром, потом наоборот или как-нибудь еще ?

Ответ – поскольку положительный оздоравливающий эффект от каждого занятия на тренажёре Фролова продолжается ещё 72 часа, то при регулярных занятиях происходит кумуляция оздоравливающего эффекта. Поэтому возможно чередование дыхания в различное время суток (утром – вечером, вечером – утром, вечером – вечером – утром – вечером – утром и т.д., и т.п. – самые различные варианты) без какого-либо уменьшения оздоравливающего эффекта. Но это – при РЕГУЛЯРНЫХ занятиях на тренажёре Фролова.

Все рассуждения самого Фролова В.Ф. о различной оздоравливающей эффективности занятий на тренажёре в различное время суток являются личным, частным мнением автора тренажёра, не подтверждающимися многочисленными примерами людей, занимающихся не только в вечернее время (на чём категорически настаивает Фролов В.Ф.), но и в другое время суток, и получающих при этом прекрасные результаты.

Вопрос № 2 - насколько эффективно дышать вообще 4 раза в неделю, а в дни занятий спортом не дышать ? Не снизится ли при этом динамика оздоровления вообще и движение вперед по увеличению ПДА в частности ?

Ответ – Даже 4 раза в неделю – это ни что иное как РЕГУЛЯРНЫЕ занятия на тренажёре Фролова. Поэтому оздоравливающий эффект даже при таких занятиях – гарантирован. В принципе, я лично дышу по утрам (где-то с 2-х утра до 5.30 – в зависимости от того, когда я просыпаюсь ночью), на следующий день ПОСЛЕ нагрузки. Но если бы я занимался по вечерам, то, скорее всего – я не стал бы дышать на тренажёре в тот же день, когда пробежал 30 км или попарился бы в парилке со сбросом каких-то килограммов веса, а дышал бы всё-таки на следующий день.

Так как сами по себе занятия спортом является большой нагрузкой на систему синтеза сурфактанта и в таком случае (при сочетании занятий спортом и занятий на тренажёре Фролова в один день) система синтеза сурфактанта может просто истощиться и вместо приобретения здоровья может наступить ухудшение в состоянии здоровья. Так что с любой точки зрения лучше заниматься по очереди: день – спортом, день – на тренажёре Фролова.

Но, опять-таки - эти рекомендации действительны на первых порах - в первые 6 - 8 месяцев занятий на тренажёре Фролова. А далее происходит адаптация и синтезируется сурфактанта столько, что его уже с лихвой хватит на сочетание занятий и спортом и на тренажёре Фролова в один день...

Хорошо, тогда еще вопрос на тему "спорт-дыхание-ПИТАНИЕ".
Евгений, в упоминаете о том, что желательно прием пищи не производить с 18.00 до 12.00 следующего дня для самоочищения организма. Грубо говоря, на ночь не жрать . Есть рация в этом. Но как быть со спортсменами ?
В классическом спортивном представлении такие перерывы в питании вредны, так при интенсивных физических нагрузках организм нуждается в восстановлении - гликоген в печени и мышцах, белок и т.д. Иначе- организм черпает необходимое из внутренних органов, или не получает вовсе, что чревато. То есть, при работе с тяжелоатлетическими снарядами- забить т.н. "углеводные" и "белковые окна" после тренировки, возможно, поужинать неслабо, выпить протеиновый коктейль перед сном... Есть рация и в этом, очевидно.
Понятно, что каждый ДЫШАЩИЙ (читай- ДУМАЮЩИЙ) спортсмен, желающий прожить долго и с хорошим качество жизни должен искать свой баланс, чтоб и восстановление шло, и дышать можно было, и на ночь не наедаться. Кстати, как пример спортивных крайностей могу привести своего коллегу- 120 кг сухих мышц, гиперобъемы, высокие силовые показатели (понятно, что не без стероидов, но не признается), через каждые 2 часа - поесть (и даже ночью, бывает, встает). И что самое смешное, медик по образованию Классическое медицинское образование Говорить о "дыхании" - бесполезно, все подкреплено фундаментальными знаниями
Понятно, что нужно искать СВОЮ золотую середину в "дыхании-питании". Но Евгений, как-то все-таки не пойму. И Вы, и многие из опытных "дышателей" говорят о естественном переходе на одно-двух-разовое питание в день. Высокая энергетика и т.д. - это хорошо, но в случае интенсивных физических упражнений, как у Вас например (помню, порадовал репортаж о проведении олимпиады в селе ) откуда возьмутся материалы для восстановления организма при таком режиме питания ?
Лично я стал есть меньше (но не менее 4-5 раз вдень, а по воскресеньям, когда не дышу- так и говорить стыдно, оттягиваюсь с применением кулинарного изврата по полной), вес снизился с 93 кг до 79, очень подсушился, внешний вид улучшился.

Olli писал(а): Кстати, как пример спортивных крайностей могу привести своего коллегу- 120 кг сухих мышц, гиперобъемы, высокие силовые показатели (понятно, что не без стероидов, но не признается), через каждые 2 часа - поесть (и даже ночью, бывает, встает). И что самое смешное, медик по образованию Классическое медицинское образование Говорить о "дыхании" - бесполезно, все подкреплено фундаментальными знаниями

Всё то, о чём Вы говорите - это вопрос личного выбора. Выбрал человек "гиперобъёмы" и пр., то он будет делать всё, что бы добиться поставленной цели. В том числе и использовать свои медицинские знания для этого. Есть абсолютно точно сформулированная народная мудрость, что "жрачка организм изнашивает". Чем больше ешь, тем быстрее износишься. Поэтому силы надо учиться добывать не из количества пищи, а из её качества и способности организма её усваивать. Известно, что дневной рацион спартанского воина помещался у него в горсти. А ведь это были признанные воины, сильные, выносливые, энергичные. Ученики Шаталиной на многодневных сверхмарафонских дистанциях ели ещё меньше спартанцев, выигрывали и не худели. Конечно, научиться такому сложнее, чем есть по 5-6 раз в день. Но наградой служит долгая и здоровая жизнь.
На мой взгляд, занятия на тренажере Фролова являются одним из самых эффективных способов оздоровления. Уменьшается потребность в пище, повышается общая энергетика, нормализуется вес, проходят разные болячки. Снижение температуры тела способствует увеличению продолжительности жизни (при прочих равных). Но, повторюсь, всё это вопрос личного выбора. Если при приёме пищи 6 раз в день человек проживёт (к примеру) 70-75 лет, а при регулярных занятиях на тренажёре и правильном питании (1-2 раза в день и немного) 100-120 лет, то, совмещая большое количество еды и занятия на тренажере - лет 80, от силы 85. Так что каждый выбирает сам свой срок жизни и своё состояние здоровья.
Всё, что я написАл выше, очень упрощено, но по сути так оно и есть.

критерий эффективности занятий на тренажёре Фролова...

Вопрос - Евгений, в упоминаете о том, что желательно прием пищи не производить с 18.00 до 12.00 следующего дня для самоочищения организма. Грубо говоря, на ночь не жрать . Есть рация в этом. Но как быть со спортсменами ?
В классическом спортивном представлении такие перерывы в питании вредны, так при интенсивных физических нагрузках организм нуждается в восстановлении - гликоген в печени и мышцах, белок и т.д. Иначе- организм черпает необходимое из внутренних органов, или не получает вовсе, что чревато. То есть, при работе с тяжелоатлетическими снарядами- забить т.н. "углеводные" и "белковые окна" после тренировки, возможно, поужинать неслабо, выпить протеиновый коктейль перед сном... Есть рация и в этом, очевидно.
Понятно, что каждый ДЫШАЩИЙ (читай- ДУМАЮЩИЙ) спортсмен, желающий прожить долго и с хорошим качество жизни должен искать свой баланс, чтоб и восстановление шло, и дышать можно было, и на ночь не наедаться. Кстати, как пример спортивных крайностей могу привести своего коллегу- 120 кг сухих мышц, гиперобъемы, высокие силовые показатели (понятно, что не без стероидов, но не признается), через каждые 2 часа - поесть (и даже ночью, бывает, встает). И что самое смешное, медик по образованию Классическое медицинское образование Говорить о "дыхании" - бесполезно, все подкреплено фундаментальными знаниями

Ответ – Спорт – это, прежде всего, нагрузки на уровне ИЗНЕМОЖЕНИЯ, когда они просто ВРЕДНЫ для организма.
Но из-за этого (вреда, который приносят СПОРТИВНЫЕ нагрузки) отменять их никто не собирается (как впрочем, водку, сигареты, приём еды 15 – 20 раз в день, сексуальные излишества и т.д. и т.п.) Да и, наверное, делать этого и не надо. А вот ПОМОЧЬ таким людям могут занятия на тренажёре Фролова. За счёт повышения внутренней энергетики организма занимающегося на тренажёре Фролова (многократного повышения 2,3-ДФГ в эритроцитах) намного ускоряется ПРОЦЕСС переваривания еды и улучшается УСВОЕНИЕ пищи. Это ведёт к неумолимому снижению АППЕТИТА, а самое главное – к СНИЖЕНИЮ ЗАВИСИМОСТИ от 15 – 20-кратного приёма еды У ЛЮБИТЕЛЕЙ "пожрать" как вы выразились – пусть только лишь они найдут в себе силу воли позаниматься на тренажёре Фролова месяц-второй.

Нужно лишь, чтобы такие люди нашли в себе силу воли - для начала – ПРОЧИТАТЬ моё "Руководство", чтобы у них проЯснилось – откуда же их зависимость от перечисленных мной выше "профвреднстей"...
.
Вопрос - Но Евгений, как-то все-таки не пойму. И Вы, и многие из опытных "дышателей" говорят о естественном переходе на одно-двух-разовое питание в день. Высокая энергетика и т.д. - это хорошо, но в случае интенсивных физических упражнений, как у Вас например (помню, порадовал репортаж о проведении олимпиады в селе ) откуда возьмутся материалы для восстановления организма при таком режиме питания ?

Ответ – Как я писАл уже неоднократно – Ю.П. Андреев к концу марафонской дистанции (42 км 195 м) обычно ПРИОБРЕТАЕТ 1,5 – 2 кг веса, тогда как все спортсмены – теряют от 3 до 5 кг. То есть НЕКОТОРЫЕ люди способны из азота (79 % в воздухе атмосферы) углекислого газа, кислорода и энергии – синтезировать белки. Что и как – прочитайте в "Трёх китах здоровья" Ю.П. Андреева...


Вопрос - Лично я стал есть меньше (но не менее 4-5 раз вдень, а по воскресеньям, когда не дышу- так и говорить стыдно, оттягиваюсь с применением кулинарного изврата по полной), вес снизился с 93 кг до 79, очень подсушился, внешний вид улучшился.

Ответ – так держать. Кто на что учился, как говорится. По некоторым субботам-воскресеньям (когда мы с сыном озвучиваем "мероприятия") мы с ним "чебулдыкаем" по полной программе. Ничего страшного в этом я не вижу. Но НИЧТО и НИКТО не способен заставить нас с ним отменить дыхание на тренажёре Фролова. Отсюда вывод – РЕГУЛЯРНЫЕ занятия на тренажёре Фролова сводят на нет весь тот негатив, который может быть получен от тех "профвредностей", которые вы нам описАли. Так что – ешьте и пейте на здоровье, сколько душе угодно (но на фоне РЕГУЛЯРНЫХ занятий на тренажёре Фролова) лишь бы вы были при этом мОлоды и счастливы (не в этом ли смысл жизни?), как СТРАТЕГИЧЕСКОЙ ЗАДАЧЕ, реализуемой с помощью тренажёра Фролова. А не в – вечном брюзжании по поводу ПРАВИЛЬНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, чем занимаются многие деятели, учащие нас не пить, не курить, женщин не любить, спортом не заниматься, так как всё это связано ли, видите с пульсом больше 100 ударов в минуту... Так что же – жить улитками или черепахами по 300 лет и выпивать по 6 стаканов чаю за проведением глупых бесед о продлении БЕССМЫСЛЕННОЙ жизни (чем занимаются платоша и фролоша посреди самой Москвы?)

Здравствуйте. ПДА-20. В конце каждого выдоха, приходится делать делать сброс остатков воздуха, чтобы этого не делать, приходится регулировать скорость вдоха(т.е. уменьшать время вдоха). Вопрос: увеличить ПДА на 5сек.( думаю этого время хватит, чтобы избежать сброса) или увеличивать ПДА планомерно, не обращая внимания на сброс? С уважением.

Если это – после КАЖДОГО выдоха, то вам надо провести повторно ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ (см. статью, "Прилепленную" в разделе "Для начинающих") и с ТОЧНОСТЬЮ ДО ОДНОЙ секунды определить свой ИПДА.