Эндогенщики

Я – новичок. Три дня назад купил тренажер Фролова, и всего лишь неделю назад узнал о его существовании. Случайно увидел рекламу о выступлениях с лекциями Зинатулина в нашем городе. Залез в Инет, прочитал много об этом, скачал книжку Фролова и прочитал с удовольствием, полазил по форумам Динамики и Вериго.
В прошлом году пришлось получать медсправку по правам, определили повышенное давление, верхнее 140, но в пределах возрастной нормы. Ну а в январе после соответствующей встречи Нового года во время утех так трахнуло, хоть криком кричи. Говорят, что гипертонический криз. Ну а давление как было 140, так и оставалось весь этот год, что ни делай. Дней десять назад после нескольких бессонных ночей за рулем и поклонений Бахусу снова разболелась голова, симптомы все те же, то есть переволновался – болит, с женщиной – начинает болеть еще до того и т.д.
Подышал на тренажере. То есть как подышал – решил определить ИПДА, как рекомендуется. Ничего такого не определил, но подышал в конце концов 10 мин с ПДА 45 сек, просто хотелось почувствовать, что за зверь такой и с чем его едят.
Результат – почти сразу нормализовалось давление, замерил минут через десять – 125/85. Исчезли все тягостные симтомы, словом, баба ягодка опять.
Но дело не в этом, хотя и это произвело на меня впечатление.
Дело в том, что внимательно прочитав многое из того, что пишется в форумах и опубликовано, я так и не понял необходимость этого самого тренажера Фролова.
Я имею в виду для более или менее здоровых людей. Для больных –да, для ослабленных – да, наверное, обертка всегда вкуснее конфеты.
В свое время, в молодости, четверть века назад, я тренировал дыхание, ничего не зная о нем. Бегал на лыжах в ДЮСШ, а дыханием (чем еще можно заниматься в деревне?) занимался в 17-18 лет.
Никакой литературы не было, естественно, доходили своим умом, может и неправильно.
Подметил общее правило: время удушья, которое ты претерпеваешь, конечно, героически, прибавляется к следующей задержке дыхания. То есть – задержал дыхание на 1 мин, 15 сек сверх этого интересных ощущений, и, через минуту или две следующая задержка дыхания без напряжения будет 1 мин 15 сек или 1 мин 30 сек + интересные ощущения, если есть желание продолжать дальше. И т.д.
В нормальной форме действие было следующее: 1 мин – 1,5 мин – 2 мин – 2,5 мин – 3 мин – 3,5 мин – 4 мин – 4,5 мин – 5 мин – 5,5 мин – 6 мин. Несколько раз доходил до 7 мин, но интуиция, или что ее заменяет в обычной жизни, не давала увлекаться. Давление в легких регулируется тем, чем и регулируется в жизни – носоглоткой.
Наверное, все, что пропагандируется здесь, присутствует?
Кроме, конечно, дыхания диафрагмой.
Подышал сегодня диафрагмой до 4 мин задержки дыхания, ощущения более приятные, а давление – 110/75.

Вопрос:
я так и не понял необходимость этого самого тренажера Фролова.

Ответ:
Всё-таки – не все такие умные, как вы (если всё, что вы написАли здесь – правда). Я лично познакомился с дыхательными упражнениями на 2-ом курсе мединститута, благодаря книге "Упражнения йогов", Асен Миланов, Иванка Борисова, 1971 года издания. А до этого я закалялся (хожу с 1969 года зимой без шапки и без перчаток, раньше купался до первого льда и начинал купаться при льде на реке), занимался спортом (не заводил наручные часы, конечно), до 28-ми лет практически не пил водки (пиво вообще ненавижу), курил с 5-ти лет до 7-ми (до первой порки солдатским ремнём). Поэтому – тренажёр Фролова для многих – откровение сродни прикосновению к истине, к которой многие так и не приближаются никогда... А здесь – всё представлено как на блюдечке с голубой каёмочкой, да ещё и разложено едва ли не до молекул для 100%-ой убедительности для Фом Неверующих.

Вопрос: Я имею в виду для более или менее здоровых людей.

Ответ: а вы знаете – что такое "более или менее здоровые люди"?

Вопрос: Наверное, все, что пропагандируется здесь, присутствует?

Ответ: КРОМЕ того, что вы здесь пропагандируете, в эндогенном дыхании присутствуют:

- ТЕОРИЯ (литература),
- чёткие рекомендации по ТЕМПУ наращивания нагрузок,
- возможные ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ (так называемые),
- наличие ФОРУМА единомышленников, общающихся и преумножающих теорию и практику эндогенного дыхания.
- И, конечно, диафрагмальный тип дыхания.

Вопрос: Подышал сегодня диафрагмой до 4 мин задержки дыхания, ощущения более приятные, а давление – 110/75.

Ответ: попробуйте "перешагнуть" 8 – 9 минут.

Уважаемый доктор Вериго!
Я с Вами согласен, и в теории для меня многое было откровением, я не против хорошей теории, главное – это работает. В ближайшее время приобрету Ваше «Руководство», и впереди у меня много работы в том смысле, что теща – с атеросклерозом и шумом в голове, и отец – с гипертонией и бронхиальной астмой, и их еще надо убедить.
У меня для Вас два вопроса, если, конечно, у Вас есть время:
- существует ли физиологический предел задержки дыхания?
- действительно ли (по Фролову) противодавление в легких выше 40 мм.в.ст. имеет травмирующее действие, и если это так, то в чем оно заключается?

Вопрос: - существует ли физиологический предел задержки дыхания?

Ответ:
Не надо путать ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ (на максимальном вдохе, на максимальном выдохе) и ДЛИТЕЛЬНЫЙ ВЫДОХ, во время которого создаются наиболее благоприятные условия для, так называемого, "ХОЛОДНОГО ВОЗБУЖДЕНИЯ" эритроцитов (чего не наблюдается при различных ЗАДЕРЖКАХ ДЫХАНИЯ).

В принципе, предела для роста длительности выдоха не должно бы быть, исходя из колоссальной предрасположенности человеческого организма к приспособляемости к различным неблагоприятным факторам внешней среды (вспомним хотя бы такой элементарный пример – сколько водки выпивают за свою сознательную жизнь "супермены", способные выпить за одну свадьбу, например, 3 – 4 литра самогона 70 % крепости при наличии хорошей закуски и женской компании с песнями и плясками). А ведь одной такой дозой можно свалить не одного среднего американца.

Рано или поздно, у любого человека (не брюзги и не ворчуна, конечно) проявляются какие-то феноменальные возможности, заложенные где-то среди 70000 генов человеческого генотипа, позволяющие использовать на "всю катушку" активность СУПЕРОКСИДДИСМУТАЗЫ, ГЛЮТАТИОНПЕРОКСИДАЗЫ И КАТАЛАЗЫ – ферментов, ответственных за выработку ЭНДОГЕННОГО (слово-то какое – ЭНДОГЕННОГО) кислорода. А об этом не желают знать никакие нытики и тошнотики – у них, видите ли, НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ (поскольку они не читали моё "Руководство" и им даже невдомёк – ЧТО собственно должно получиться при регулярных занятиях на тренажёре, а не при регулярных стенаниях, плаче, рыданиях, ворчании и брюзжании).

Вопрос - действительно ли (по Фролову) противодавление в легких выше 40 мм.в.ст. имеет травмирующее действие, и если это так, то в чем оно заключается?

Ответ:
К моему большому стыду, мне незнакомы слова "противодавление в легких выше 40 мм.в.ст.", так как, наверное, я уже несколько "отстал" от новых модных нововведений уважаемого автора тренажёра вкупе с Платоновым Игорем Дмитриевичем (если такой существует в природе, конечно).

Но исходя из теоретических предпосылок о вредном влиянии "избыточного давления" в альвеолах при выдохе, можно предположить, что вред могут нанести выдохи и задержки на вдохе (акт дефекации, комфортное погружение в воду на глубину в каких-то 185 м, лёгкий, изящный подъём небольшой штанги весом 550 кг и т.д.), сопровождающиеся давлением в альвеолах в сотни мм. водного столба. Но это – для здоровых людей – для занимающихся с такими нагрузками регулярно.

Для некоторых же людей, особенно ослабленных химиотерапиями, гормонами, инсулинами, внутривенными введениями крови и её заменителей, после пересадки костного мозга и т.д. – давление в альвеолах даже в 10 – 15 мм. водного столба на выдохе вызывает неприятное ощущение одышки, невозможности нормально дышать. Поэтому – всё очень и очень индивидуально и к каждому человеку надо подходить со своей меркой, а не стричь всех под одну гребёнку – заливай, мол, 9,5 мл воды и занимайся со вдохом через нос, лёжа на боку с микроподсосами...

Мы все тут так или иначе заинтересованные люди и можно было бы выйти на Вериго и вынести на обсуждение свои вопросы и предложения не в деревне же он живет. Да и сдеревни теперь можно общаться как я к примеру. В деревне всего 62 тысячи практически все знают всех.