Эндогенщики

Это нормально, что вода к концу тренировки уменьшается с 20 мл до 17 мл? Или я неправильно что-то делаю? Может поэтому и ПДА к концу занятия увеличивается на 10-12 сек, на следующем занятии начинать приходится опять с более низкого ПДА, не тяну потолок предыдущего занятия сразу, а только постепенно становится легче и можно прибавлять.

Вы замеряете, выливая после тренировки обратно в мерный стаканчик? Вариантов несколько. Вода во время тренировки может выплёскиваться или, если достаточно жарко, испаряться. Также, теоретически, при вдохе через аппарат, вы можете если не в себя, то в гофру часть воды заплёскивать. И/или она в гофре, как вариант, остаётся, если вы не всю до капли воду выливаете для замера.
Но, по факту, сопротивление воды имеет значимое влияние на процесс только в первое время. Пока укрепляется дыхательный аппарат и налаживается техника выдоха. По факту (и по итогу) вода нужна для контроля за равномерностью выдоха, и, как следствие, для удобства тренирующегося. Так что, не стоит так уж сильно опираться на объём воды. Гораздо важнее слушать свой организм. Возможно, есть смысл начинать с разминочных подходов. Это если вы пятиминутками (по Вериго) тренируетесь. Или просто постепенно раскочегариваться, делая первые выдохи намеренно короче уровня предыдущей тренировки. Важно не делать их короче засчёт ускорения выдоха (так, что вода начинает сильно бурлить). Этим вы создаёте ненужное напряжение на дыхательный аппарат (организма). Как следствие возможно повышение давления и головные боли, например. Но всё индивидуально. Поэтому, ещё раз, очень важно слушать свой организм. Тренировки должны быть в радость.

Виталик писал(а): ↑

Чт мар 21, 2024 00:52

Это нормально, что вода к концу тренировки уменьшается с 20 мл до 17 мл? Или я неправильно что-то делаю? Может поэтому и ПДА к концу занятия увеличивается на 10-12 сек, на следующем занятии начинать приходится опять с более низкого ПДА, не тяну потолок предыдущего занятия сразу, а только постепенно становится легче и можно прибавлять.

Виталий и какие на сегодня результаты по дыхания?