Начал заниматься 28-го июля в основном режиме (12 мл воды, вдох 3 секунды, выдох 5; прибавлял по минуте через день), а 4-го августа проснулся с ощущением разбитости, как умственной, так и физической. Делал упражнения на ночь; раз так повышается обмен, стал неплотно перекусывать после упражнений – больше таких ощущений по утрам не было (до недавнего времени). Но стал замечать, что уже который день сплю больше, чем обычно. Начиная с 13-го числа периодически ощущаю, что на голову стало немного давить (неприятных ощущений во время и после упражнений не испытывал, только несколько раз ощущал очень слабое давление на голову к середине занятия, которое к концу проходило).
Мне не нравится, что теперь я в каком-то разобранном состоянии нахожусь - вспоминаю дольше, чем обычно, соображаю хуже, да и есть стал побольше обычного. Какой-то энергии нет, больше хочется посидеть на месте. Такого у меня не было, чтобы я днем вдруг захотел поспать. Читаю в отзывах, там на каждом шагу написано, что люди стали ощущать прилив сил – у меня почему-то наоборот.
Выдох у меня был довольно быстрый, и я немного чувствовал нехватку воздуха при этом. С 23-го числа начал выдыхать медленнее, и продолжительность выдоха выросла вдвое. Сбросил до 8 секунд (у меня нет ощущения, что я выдыхаю из себя все полностью). В общем, сбросил все нагрузки (уменьшил продолжительность занятия, скорость ее прибавки – не через день, а через два), перешел на щадящий режим с 19 августа, но не могу избавиться от – ну, скажем так, состояния нехватки энергии. Еще интересный момент - 17 августа перенес занятие на 19.30 с 23.30, и в результате утром проснулся в 8.00, а не в 11.00, как до этого, да и днем прилечь уже не хотелось. Тем не менее больше такого не повторялось, и пока не получается избавиться от ощущения разбитости. Вот главным образом почему я пишу. С 31-го августа бросил тренировки, 5-го сентября начал снова; теперь тренируюсь через несколько дней. Не уверен, правда, что это поможет; во время этого перерыва облегчения не почувствовал, 31-го числа сдал кровь на сахар – 4,9. Раз сахар ни при чем, остается искать причину только вот в этом сдавливании головы, что ли? Решил провести эксперимент и поздно вечером 1-го числа дышал 2 минуты с 20мл и еще 2 – с 30мл. На следующий день вообще ничего не связывалось в голове, чувствовал сильное отупение. Вообразите, что вы никак не можете собрать воедино какую-то мысль: если вспоминаете один аргумент, то забываете второй. Мне хотелось бы знать, что произошло? Только не надо писать, что слишком большая была нагрузка – и дальше, что это объясняет? Что-то с сосудами произошло? Поэтому и пишу про давление на голову: начиная с конца августа я его ощущаю уже в течение всего дня. Хоть и сбросил нагрузки, но это ощущение остается. Вообще нагрузки никак не назовешь большими: я дышу чуть более месяца, а объем воды – 12мл, вдох – 2с, выдох – 8 секунд, продолжительность занятия – 11 минут. Обычно при больших нагрузках можно прочитать, что появляется одышка, перебои в работе сердца, подскакивает давление – у меня такого не было. Интересная вещь: вроде и энергии нет, а силовые показатели и выносливость заметно возросли. Из улучшений еще немного снизилась потребность в еде, а то она к середине августа было возросла. Я не скажу, что так уж сильно давит на голову, но устойчиво. Если в результате гиперкапнии сосуды так расширились, и появилось это ощущение, то как же тогда заниматься, чтобы избавиться от него? С увеличением выдоха оно все равно появится?
Я думал, что людей с подобными ощущениями достаточно много, но нигде не встречал подобных описаний, советов по этому поводу.
Вот мой дневник:
, производители 
НЕ ЗАНИМАЮТСЯ НА СВОИХ ЖЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ АППАРАТАХ - так как у них на уме - всё что угодно 
, но