Эндогенщики

Купил некоторое время назад тренажёр Фролова, а сегодня решил полазить по инету в поисках информации о нём, зашел на http://www.intellectbreathing.com, побывал на его форуме и увидел там , что доктор Вериго предлагает отказаться от микроподсосов в выдохе. Там увидел ссылку на этот сайт

Академик Фролов предлагает два режима дыхания: гипоксический и эндогенный. В обоих режимах при превышении ПДА 15 сек(в эндогенный рекомендуется переходить после достижения ПДА 50-60 сек) Фролов предлагает разделять продожительный выдох на несколько порций по 6 секунд между которыми производить расслабление мышц живота(гипоксический режим) или микроподсос(эндогенный).

Вопрос: расслабления мышщ живота через некоторые интервалы времени во время выдоха не являются ли мини-микроподсосами. С ПДА который у меня сейчас я могу обходиться без раслабления мышщ живота(толка) в выдохе. Но при больших ПДА это будет тяжеловато. Хотя йоги вроде делают продолжительные выдохи без расслабления мышщ живота.

Йоги задерживают дыхание на половину выдоха. Ничего не боись всё получится само собой. Ты растягиваеш выдох и всё, ни каких подсосов, просто растяжка выдоха. Ни боись занимайся!

Спасибо за ответ.
То есть непрерывный выдох - это выдох при котором брюшная стенка живота очень медленно движется назад к позвоночнику без пауз и толчков животом.

Данила Пырх писал(а):Вопрос: расслабления мышщ живота через некоторые интервалы времени во время выдоха не являются ли мини-микроподсосами. С ПДА который у меня сейчас я могу обходиться без раслабления мышщ живота(толка) в выдохе. Но при больших ПДА это будет тяжеловато. Хотя йоги вроде делают продолжительные выдохи без расслабления мышщ живота.

Данила, у меня был похожий вопрос, после посещения семинара доктора Вериго вопрос разрешился сам по себе, поэтому мой совет всетаки посетить консультацию доктора Вериго, или найти ответ в его книге. Проблема раслабления мышц живота разрешаеться тренировками на тренажере, а вообще лучше их не напрягать с самого начала тренировок, это вполне возможно!


С Уважение Андрей 777

В разделе "Для опытных и умелых" обнаружил ветку "Пассивный подсос , что это такое?" как раз по моему вопросу.
Лично мне изначально было удобнее делать выдох без деления его на серию микровыдохов, но ПДА был небольшой и были подозрения на то, что при его увеличении придётся делить выдох на части.

Лично я начал делить на части где-то после 90 сек .