Эндогенщики

Через три недели занятий на тренажере заметил, что появились признаки гипоксии и есть непроизвольные позывы сокращения легких и желание вдохнуть грудью - как буд-то ты под водой, у тебя кончается кислород и начинаешь задыхаться...хотя объем воздуха при этом еще есть, секунд 10 он еще выходит, но уже неравномерно из-за этих дерганий легких - понимаешь, что пониженный уровень кислорода призывает организм "глотнуть воздух"...Что делать при появлении этого явления? В начале занятий такого не было...может я перетренировался и слишком форсировал темп продвижения? Не очень комфортные ощущения...
Как это оценивать - как положительный момент или как отрицательный?

Это от перетренировки, лучьше сделать перерыв.

спасибо за ответ, можно уточнить - сделать именно перерыв или уменьшить дозу воды, время, ПДА ?

morero писал(а):Через три недели занятий на тренажере заметил, что появились признаки гипоксии и есть непроизвольные позывы сокращения легких и желание вдохнуть грудью - как буд-то ты под водой, у тебя кончается кислород и начинаешь задыхаться...хотя объем воздуха при этом еще есть, секунд 10 он еще выходит, но уже неравномерно из-за этих дерганий легких - понимаешь, что пониженный уровень кислорода призывает организм "глотнуть воздух"...Что делать при появлении этого явления? В начале занятий такого не было...может я перетренировался и слишком форсировал темп продвижения? Не очень комфортные ощущения...
Как это оценивать - как положительный момент или как отрицательный?

У меня такой же эффект временами наблюдается.
Действительно, весьма неприятные спазмы.
Попробовав менять режим выдоха так и сяк, я справился с этим максимально замедлив скорость выдоха.
Как побочное следствие, резко поднялась ПДА.
Несколько парадоксально. Требует проверки.
На себе я проверил: чуть ускоряю выдох - появляются спазмы в конце ДА.

спасибо, буду пробовать!

кстати, как Вы так вставляете цитату, что она в рамочке получается?
ответьте, пожалуйста, как чайнику

morero писал(а):... как Вы так вставляете цитату, что она в рамочке получается?

Нажимаете кнопку “Цитата” (справа сверху) на том сообщении (посте), на которое хотите отреагировать.
Дальше читаете пункт 5. О цитировании.

morero писал(а): попробую еще раз, до этого не получалось...)))

спасибо, на этот раз получилось

Yuri_Po. В общем то всё верно, чтоб уменьшить скорость выдоха, нужно пда поднять. Я так тоже делал. Ну а воды нужно так чтоб был эффект водного затвора и всё, особо лить не нужно много.