Эндогенщики

Пересмотрел много чего на форуме...
Не могу уяснить точно - нужно ли на протяжении занятия соблюдать постоянной величину взятой на этом этапе ПДА?
Например, если к середине занятия чувствуется, что ты можешь без напряжения увеличить время выдоха, надо ли это делать или стоит стараться сохранять первоначальную величину ПДА до конца занятия?

morero писал(а): надо ли это делать или стоит стараться сохранять первоначальную величину ПДА до конца занятия?

Кто как делает: некоторые строго держат одну ПДА всё занятие, другие устраивают предварительную разминку минут на пять, а потом увеличивают ПДА. Есть и те, кто дышит столько, сколько получается в данный момент. Я старался выдерживать строго ту ПДА (продолжительность дыхательного акта), которая к данной тренировке достигнута, а в конце занятия, после перерыва в 2 минуты, устраивал выдох предельно возможной длительности, который часто превосходил рабочую ПДА в 2, а то и в 3 раза.

спасибо за ответ

morero писал(а):Пересмотрел много чего на форуме...
Не могу уяснить точно - нужно ли на протяжении занятия соблюдать постоянной величину взятой на этом этапе ПДА?
Например, если к середине занятия чувствуется, что ты можешь без напряжения увеличить время выдоха, надо ли это делать или стоит стараться сохранять первоначальную величину ПДА до конца занятия?

Возможно, строго в рамках нужно действовать на начальном уровне (тем более ослабленным людям). Я лично исхожу из следующего: поскольку ПДА зависит от разных факторов, действующих в конкретный момент, и может сильно отличаться от занятия к занятию, то зачем ограничивать себя временем. Я лично в течение всего занятия дышу исходя из конкретного состояния на данный момент.

я тоже так решил, спасибо