Вопросы о начале занятий на ТДИ 1

[Андрей Котков]

Ваш пример добавляет мативации

[сергей.]

Я добавился ... смотри Асю...

[Sergio]

Бутейко утверждал, что свехздоровье начинается после КП в 60 секунд. Ошибался. Чем больше читаю, тем больше убеждаюсь, что цифры носят очень условный характер. У каждого свой путь. Правда, Sergio?

Про цифры многократно перетёрто уже. Добавить нечего. Остается приобрести собственный опыт.

off

Про Бутейко – отдельный разговор. Не здесь. Общее в дыхании по Бутейко с другими дыхательными практиками – затруднение дыхания. Посмотрите здесь http://www.posrednik.ru/forum/viewtopic.php?t=926.
Связь между КП и прочими пробами (Штанге, Генчи) с состоянием здоровья – вопрос довольно интересный.

[ДмитрийМ]

Сергей! Не буду я сидеть с ПДА 15 до пенсии! Она (пда ) растет (сейчас где-то 17-20), но я ее сознательно не увеличиваю, а наращиваю время занатий и занимаюсь с ПДА 15 Это мне дается тяжелее, чем увеличение ПДА. Не пойму почему. Занимаюсь 9 минут всего вечером и 3 утром.

Андрей Котов: можно обменяться впечатлениями от различных методик лечения позвоночника?

Дмитрий

[Андрей Котков]

Конечно обменяться и обсудить методики лечения позвоночника можно,темболее опыт большой,позже я напишу отчётик в свою тему "Вопрос Е.Вериго Грыжа диска L5-S1",хочется конечно сделать томографию,чтоб буть уверенным в улучшении резуультатов объективно. А вот насчёи пда,когда я начинал дышать,то вообще не смотрел на часы,оно было 35 сек,очень редко смотрел,чтоб вообще знать сколько моё пда.и особо не задумываясь об его увеличении,через месяц-другой пда само расло и достигла 60сек.Я думаю вам не стоит слишком перенапрягаться и задумываться об этом,через пару-тройку месяцэв если не увиличится,то тогда можно подумать...

[ДмитрийМ]

Спасибо Андрей! На томографии изменений может не быть. Главное, что ушел болевой синдром и восстановилась подвижность (нет блоков). Диски восстанавливаются очень долго.

Дмитрий

[ДмитрийМ]

Вопрос знатокам: сейчас занимаюсь 15 минут вечером с ПДА 16. Для того, что обеспечить плавный выдох, несколько надавливаю ладонью на живот. Подобная техника не вызывает возражений?

Спасибо!

[Sergio]

Для того, что обеспечить плавный выдох, несколько надавливаю ладонью на живот. Подобная техника не вызывает возражений?

В 1-ом изд. руководства Е.Л., если память не изменяет, среди способов овладения диафрагмальным дыханием начинающими, предлагается и такой.

[ДмитрийМ]

Спасибо!

[ДмитрийМ]

Я правильно понимаю, что при (даже сильной) простуде, но без температуры нужно продолжать заниматься? Спасибо!

[Sergio]

Есть разные мнения. Лично я руководствуюсь исключительно ощущениями и самочувствием.
Главное, без фанатизма.

[ДмитрийМ]

Как это - бэз фанатизма... Можно совет: сделать перерыв или нет? Или так - Вы останавливаетесь во время простуд?

[Sergio]

Как это - бэз фанатизма... Можно совет: сделать перерыв или нет? Или так - Вы останавливаетесь во время простуд?

Без фанатизма, значит, если не можется, то и не нужно заниматься. И не только на ДА, но и дугими делами, требующими физического напряжения.
Хотите однозначного ответа ? Переждите простуду. Не занимайтесь.

[ДмитрийМ]

Спасибо.

О фанатизме: сейчас занимаюсь 17 минут вечером (и 5 оставил утром - хороший способ взбодриться, поскольку со сном проблема). После занятия, несмотря на комфортный режим (ПДА 17), на лбу выступает пот (стараюсь ). Т.е. некоторая нагрузка присутствует.

Есть некоторые положительные изменения в самочуствии, о которых позже, хочу убедиться в стабильном результате. Хотя, занимаюсь то, всего 1,5 месяца. Рано еще о результатах говорить...

Вопрос: использую ИТИ как ингалятор эфирных масел после основных занятий (схема: вдох 5 секунд, задержка 5 секунд, выдох 3 секунды). Нет ли у вас подобного опыта? Как ингаляции влияют на основные занятия?

[Sergio]

Вопрос: использую ИТИ как ингалятор эфирных масел после основных занятий (схема: вдох 5 секунд, задержка 5 секунд, выдох 3 секунды). Нет ли у вас подобного опыта?

Если бы был жив форум доктора Зинатулина, то посоветовал бы сходить туда. Он (Динамика) пропагандировал эфирные масла и все такое. Но форум сдох.
Из личного опыта – только эпизодические занятия минут по 3-5 с младшим ребенком. Капали в ИТИ-1 настойку эвкалипта или маслА. Не заметил какого-либо явного лечебного эффекта. Чаще всего садиковские инфекции начинаются соплями, кашлем, а кончаются температурой. Пока организм сам не переборет ОРВИ, ничего не помогает. На выходе, когда температура спадает, парим ноги, ставим горчичники. В общем, применяем народные средства. При стойкой инфекции и плохом самочувствии приходится пользоваться пилюлями. Но это уже по совету с участковым терапевтом.
Хорошо потреблять много питья, а также различные адаптогены.