Вопросы о начале занятий на ТДИ 1

[silov45]

Дмитрий будь осторожен. Выскажу своё мнение. Я первые 5 месяцев вдыхал носом и достиг ПДА=40...50 сек. После перехода на вдох через тренажёр, ПДА упала до 30 сек, но за 1 месяц опять достигла 40 сек. Поддавшись информации об интервальной методике, перешёл на неё. Первый выдох в серии сразу же достиг 80 секунд, что очень меня вдохновило. Однако в дальнейшем результаты стали крайне нестабильными и я вернулся к непрерывным тренировкам, которые продолжаю и сейчас. При этом идёт медленный, но стабильный прогресс, как в величине ПДА, так и в оздоровлении. Советую не гнаться за ПДА. Дыши так, как дышится. Результаты придут, требуется время. Наберись терпения.

[ДмитрийМ]

Дмитрий будь осторожен. Выскажу своё мнение. Я первые 5 месяцев вдыхал носом и достиг ПДА=40...50 сек. После перехода на вдох через тренажёр, ПДА упала до 30 сек, но за 1 месяц опять достигла 40 сек. Поддавшись информации об интервальной методике, перешёл на неё. Первый выдох в серии сразу же достиг 80 секунд, что очень меня вдохновило. Однако в дальнейшем результаты стали крайне нестабильными и я вернулся к непрерывным тренировкам, которые продолжаю и сейчас. При этом идёт медленный, но стабильный прогресс, как в величине ПДА, так и в оздоровлении. Советую не гнаться за ПДА. Дыши так, как дышится. Результаты придут, требуется время. Наберись терпения.

Очень важный для меня комментарий. А с точки зрения оздоровления что-то дал вдох через ДА? Если это можно отследить конечно... Дима

[silov45]

Добавил ли оздоровления переход на вдох через тренажёр сказать не берусь. Процесс оздоровления носит колебательный характер (качели). Но с каждым новым качком, здоровье улучшается. Это точно. Поверь мне. Я поначалу тоже был очень недоверчив, это вполне естественно. Как только достигнешь серьёзного скачка в оздоровлении, консультанты тебе уже не понадобятся. Появится огромная уверенность в себе. Поэтому советую просто тренироваться и ждать. Это время придёт. Не сравнивай себя с другими, у тебя свой организм, поэтому и время получения результатов своё.

[Sergio]

Психологически тяжело расстаться с таким трудом достигнутой ПДА и продолжительностью занятия...

Дим, тебе такси или шашечки ?
2 вещи, на которые ты должен обращать самое пристальное внимание:
- достигать оптимальных эффективных гипоксии и гиперкапнии,
- не вгонять себя в перетренировку.
И так стабильно, из занятия в занятие. Перечитай внимательно настоящую ветку. Все слова по сути сказаны и даже повторены.

Прими к сведению и слова Петровича о медленном, но стабильном прогрессе в оздоровлении. Поэтому не жди скорых чудес. Из твоего поля зрения так и норовят выпасть простые истины, что надо:

просто тренироваться и ждать... Не сравнивай себя с другими, у тебя свой организм, поэтому и время получения результатов своё.

С этим трудно смириться. Но все мы – очень разные.

[ДмитрийМ]

Психологически тяжело расстаться с таким трудом достигнутой ПДА и продолжительностью занятия...

Дим, тебе такси или шашечки ?
2 вещи, на которые ты должен обращать самое пристальное внимание:
- достигать оптимальных эффективных гипоксии и гиперкапнии,
- не вгонять себя в перетренировку.
И так стабильно, из занятия в занятие. Перечитай внимательно настоящую ветку. Все слова по сути сказаны и даже повторены.

Прими к сведению и слова Петровича о медленном, но стабильном прогрессе в оздоровлении. Поэтому не жди скорых чудес. Из твоего поля зрения так и норовят выпасть простые истины, что надо:

просто тренироваться и ждать... Не сравнивай себя с другими, у тебя свой организм, поэтому и время получения результатов своё.

С этим трудно смириться. Но все мы – очень разные.

Ценю сказанное. Будем осуществлять... У меня над столом уже наклеены некоторые цитаты из ветки. Дима

[Sergio]

У меня над столом уже наклеены некоторые цитаты из ветки.

Во-первых, бОльшая часть того, что мы здесь обсуждаем и делаем, – эксперимент с неопределенным результатом. Во-вторых, обязательно пропускай сказанное через собственные мозги.
Забавно, как материалы ветки превращаются в цитатник президента Мао.

Успехов !

[ДмитрийМ]

У меня над столом уже наклеены некоторые цитаты из ветки.

Во-первых, бОльшая часть того, что мы здесь обсуждаем и делаем, – эксперимент с неопределенным результатом. Во-вторых, обязательно пропускай сказанное через собственные мозги.
Забавно, как материалы ветки превращаются в цитатник президента Мао.

Опять ты со своим здоровым пессимизмом (неопределенный результат!). Не согласен. Вполне себе определенный при наличии терпения (его у меня явно не хватает ).
Я с юмором отношусь к сборнику цитат, так что это скорее цитатник президента Мао для поднятия боевого духа.

Все. Погружаюсь. Через месяц отпишусь.

[silov45]

Во-первых, бОльшая часть того, что мы здесь обсуждаем и делаем, – эксперимент с неопределенным результатом. !

С этим трудно не согласится. Это действительно так. Если бы всё было окончательно расставлено по полочкам, последователей тренажёра было бы много больше. Основная масса выжидает результат.
Если учесть, что большинство параметров организма имеют ОПТИМАЛЬНЫЕ значения, возможно и ПДА имеет ОПТИМАЛЬНОЕ значение для каждого человека. Так что неизвестно, стоит ли беспредельно наращивать ПДА, особенно если есть положительные сдвиги в здоровье.

[Troya]

... столкнулся с необычной проблемой. Где-то на 20 минуте занятий выдох стал проваливаться. Вместо наработанного ровного выдоха, который наконец-то стал получаться на всем протяжении занятий, что-то сбилось и пошел неограниченный выдох через ДА с бурлением воды. Хотел прекратить. Устранил панику, продолжил. Выдох восстановился. ПДА вроде не изменилась.

Добрый день!
У меня была похожая ситуация несколько раз. Прозанимавшись 5-6 месяцев на тренажере, а может и больше (тогда это был еще ИТИ), после первой половины занятий на физическом уровне что-то происходило в животе и было такое ощущение, что я не выдыхаю воздух через тренажер, а он сам без всякого напряжения или участия с моей стороны выходил и казалось, что это будет продолжаться до бесконечности. Выдох шел не отдельными пробулькиваниями, а сплошным потоком, ПДА при этом было значительно больше моего стабильного ПДА. Ощущения были совершенно незнакомые, неожиданные, не неприятные. До сих пор не знаю, что это было. но больше таких ситуаций не возникало.

[ДмитрийМ]

...У меня была похожая ситуация несколько раз...

Привет! Очень похоже. Только у меня это повторяется через занятие. Дима

[Troya]

Дмитрий, если при этом никаких отрицательных ощущений и проявлений от занятий нет, может не стоит с этим бороться? Но в любом случае вы должны прислушиваться к себе.

[ДмитрийМ]

Дмитрий, если при этом никаких отрицательных ощущений и проявлений от занятий нет, может не стоит с этим бороться? Но в любом случае вы должны прислушиваться к себе.

Если эта штука начинается в середине занятий, к концу падает ПДА, так что надо устранить...

[Troya]

Дмитрий, успехов!!!

[ДмитрийМ]

Привет Sergio и всем коллегам по "хобби". Вот я и добрался по ПДА 40. Ощущения интересные. Обязательно отпишусь подробнее.

Основное - больше энергии для жизни, несмотря на мое тяготение к стрессам.

Дмитрий

[сергей.]

Поздравляю! Держите нас в курсе.