Как нейтрализовать негативы ночного глубого дыхания?

[сергей.]

Такое изменение давления ничтожно малое, вы как космонавт. Всё нормально, всё можно.

[smyre]

Удобнее всего, как мне кажется, использовать механический или элетронный секундомер, или же секундомер в мобильнике. У меня в одной руке мобила, в другой - ДА. А рядом еще лежат наручные часы.

С секундомером на мобильнике пробовала - совсем ничего не получается: там ведь быстро не сбросишь. Раньше, когда был механический секундомер, тогда получалось.

[smyre]

Девушка, вам нужно скачать программу "Таймер", она на этом сайте есть: http://posrednik.ru/tren/time.htm

Спасибо, попробую.

[Нижегородец]

А скажите, пожалуйста, уважаемые эндогенщики, как вам удаётся контролировать ПДА по секундной стрелке часов?

Когда начинал занятия (несколько лет назад), даже не подозревал о существовании этого сайта. Соответственно и программ типа "Таймер" не знал. Но следить по часам очень раздражало. Да и усидчивость нужно иметь просто не человеческую. Одно дело когда тренировка 10мин, а когда 40 или 60? Подозреваю,что многие из-за этого и бросали занятия.
К тому же очень хотелось совместить, так сказать, приятное с полезным. Например, во время занятия смотреть телевизор или даже лазить в интернете (обычно читая этот форум или Лотос). Телек, правда, слишком отвлекает.
Так что сначала, купил метроном. Поставил ритм на щелчек в секунду. Дальше все, наверное, уже понятно. Читаешь что-нибудь в инете и параллельно с этим считаешь. Лучше считать по десять секунд и после каждой десятки загибать палец (или ставить галочку на бумажке или спички перекладывать или четки перебирать), это уж кому чего легче и ближе. Примерно такой метод уже кто-то в этом форуме описывал. Там, вроде, как раз про галочки на бумаге было. Когда появилась программа "Таймер" стало еще легче. Там можно настроить звук, чтобы щелкал каждую секунду и отрегулировать громкость колонок. У метронома слишком громкий звук.
Кому-то это покажется слишком трудным. На самом деле привыкать всего несколько дней. Зато потом понимаешь на сколько легче и приятнее становится заниматься.