вопрос

[Антон]

вопрос ниже

[Антон]

здравствуйте

я встретил только "Эндогенник"

[Антон]

слишком замучен был, как говориться-смотрю в книгу и вижу...
сори.
а вот вопрос по существу, к Доктору Вериго и к "старожилам": три занятия на "ТДИ-1" с горем пополам. по времени (суток), никак не получается вписаться. Сегодня, в 22, завтра-в 23 (эту тему, уже поднимал), но, не стольважно пока. никак не получается определить свой ПДА, при вдохе-2сек, (в первый день) начал выдох с 7ми сек. подышал минут пять, увеличил выдох до 9ти сек. снова минут пять дыхания, увел. до 10ти. так, продышав около часа, в общей сложности, не пришел к общему результату. последующие два занятия, вообще запутался: то 10 сек., то 17, вдох постоянно 2е сек. минуты три-четыре, дышу спокойно, потом-сбой, много воздуха в легких остается, да так, что до следующего поджатия животом (по таймеру) еще выдыхаю прошлую порцию! или наоборот, когда пора выдыхать, я еще не вдохнул толком... от таких "скачков", сбиваюсь с толку! вот еще какие ощущения, испытываю при вдохе животом: верхняя и паховая часть пресса, сильно напрягается, что ребра поджимаются внутрь. при выдохе и выдохе, живот, практически постоянно в напряжении. мне не доставляет дискомфорта, просто хочется знать, правильно это?
в первый день, заливал-18 млл., остальные два-13.
спасибо

[serg980]

А что такое ПДА?

[Rider]

А что такое ПДА?

Продолжительность Дыхательного Акта. Читайте первоисточники.